בעיה בחיטוב
אני עכשיו בתהליך חיטוב.. כבר שבועיים בערך שאני מקפיד על תפריט מסודר של 1300 קלוריות בערך ו2.5 גרם חלבון על כל ק"ג בגוף, ומקפיד על אירובי בתדירות יומיומית [ריצה 4-5 ק"מ או קרוסטריינר שעה]
והתוצאות לא מגיעות. המשקל נשאר אותו דבר.
אני עושה משו לא נכון? או שאני מצפה לתוצאות מהירות מדיי?
אשמח לעצות ותגובות
|