ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahaflol
ממש לא. אני לא דיברתי על השרירים המייצבים.
פרפר ופלייס זה אותו התרגיל, פשוט אחד באנגלית ואחד בעברית. שניהם יכולים להתבצע במכונה ובמשקולות חופשיים, ובשניהם הכתף פועלת אותו הדבר עם אותה התנועה בדיוק: קירוב אופקי.
|
גם בלחיצת חזה זה קירוב אופקי. כל תרגיל חזה הוא למעשה תרגיל עם קירוב אופקי.