22-05-08, 18:06
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 475
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ja Rule
פרונט סקוואט (שאתה שם את המוט מתחת לראש)
פועל יותר על האמסטרינג (הארבע ראשי)
סקוואט רגיל, מחלק יותר את העבודה בין האמסטרינג ליריכיים.
|
ארבע ראשי – Quadriceps
חיבליים – Hamstring |
|
|