ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
נתחיל מזה שיש כרגע עובדה שרוב המאמנים במכונים בארץ לא יודעים כלום ממה שהם אומרים
עכשיו לעניין לחיצת כתפיים (מילטרי פרס) הוא אחלה תרגיל שיתן לך דחיפה קדימה אין דבר כזה תרגיל לא בריא או שפוגע בגדילה במידה ומבצעים את התרגיל נכון בטכניקה נכונה
אני ממליץ לך לראות סירטונים של התרגיל ולהתחיל במישקלים לא מקסימליים כדי לעבוד בטכניקה מושלמת ברגע שתקבל ביטחון שהטכניקה שלך מושלמת תעבוד עם מישקלים מקסימליים
דבר נוסף שחשוב לי להגיד הוא שכל העניין של האימון משקולות עוצר את הגדילה הוא מיתוס לחלוטין
ואינו נכון בכלל!!!
מקווה שעזרתי בהצלחה בהמשך הדרך.
|
הטכניקה נכונה, ואני לא מעמיס במשקלים, את התרגיל אני עושה כבר חודשיים בערך, ובקשתי מכמה אנשים שיראו איך אני מבצע אותו, ואני מבצע אותו נכון.
עכשיו חזקתם את מה שחשבתי, תודה ומצפה לעוד תגובות