ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי revi55
עם כל הכבוד.. אני יודעת איך להשאר באותו המשקל אבל אני רוצה לעבוד על השרירים ברגליים ידיים וכ"ו ואני מאוד אוהבת פעילות אירובית אבל זה פשוט לא מתאים לי כי אני מרזה אז אני רוצה תרגילים טובים לעבוד נקודתית
|
אז עוד פעם אני יגיד.
אין סיבה שתרזי כתוצאה מפעילות אירובית כל עוד תשמרי על מאזן קלורי נייטרלי.
ובקשר למטרתך - תבני תוכנית אימונים ו\או תקחי מהאתר את אחת התוכניות הבסיסיות ותתאמני בהתאמה.
את מתאמנת בחדר כושר?אם כן שהמדריך יבנה לך.אם לא,קצת בעייתי..