ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
אל תעשה ספינינג, תעשה מאמצים קצרים ועצימים, יחסית. 10-20 דקות על דופק גבוה, פעמיים בשבוע.
|
למה אם הוא רוצה לשפר את סבולת,מרכיבים אירוביים שריריים,קפילרים,עצביים וכיוצא בזאת אין בעיה כל עוד הוא ישלים את החוסרים התזונתיים הנצפים...