ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
כמו שאמרו, ההגדרה לתרגיל מורכב זה תרגיל שיש בו תנועה ביותר ממפרק אחד. לצורך העניין בסקוואט יש תנועה גם בירך, גם בברך וגם בקרסול ולכן הוא מורכב. בלחיצת חזה יש תנועה גם בכתף וגם במרפק ולכן זה תרגיל מורכב. בכפיפות מרפקים יש רק תנועה במרפק ולכן זה לא תרגיל מורכב.
|
יש כאלה שעושים תנועה גם בגב התחתון וגם בכתפיים וגם בטרפזים וגם ברגליים... עושים מיזה תרגיל סופר מורכב