ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hithebeach
בנט אובר נחשב מורכב?
תחשיבו גם:
Snatch
Clean
Clean&jerk
כעקרון אני התרגילים האלה מסתעפים לעוד משהו כמו 10 תרגילים.
|
כמו שאמרו, ההגדרה לתרגיל מורכב זה תרגיל שיש בו תנועה ביותר ממפרק אחד. לצורך העניין בסקוואט יש תנועה גם בירך, גם בברך וגם בקרסול ולכן הוא מורכב. בלחיצת חזה יש תנועה גם בכתף וגם במרפק ולכן זה תרגיל מורכב. בכפיפות מרפקים יש רק תנועה במרפק ולכן זה לא תרגיל מורכב.