ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אחלה תרגיל הייתי עושה אותו באימון הקודם שלי מומלץ.
למרות שזה כל כך כל ששמתי 30 קילו ולא העליתי רק בגלל שהחגורה הייתה כבר מידיי(הייתי נתלה איזה חצי דקה ככה)
|
יכול להיות שלא הבנת אותי ממש, לא להיתלות על המתח בלי שום תנועה, אלא לתפוס תחילה רק עם האצבעות ואז להגיע לסגירה מלאה עם כל כף היד, ואז לחזור על הפעולה כמובן.