ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
אם היה לי עוד יום להוסיף לאימון הייתי בן אדם מאושר.
זה ממש לא נותן לי הרגשה שלך מאמץ, כי תמיד בלחיצה האחרונה בכל סט זה קצת קשה אבל אני לא מרגיש את החזה בכלל (במיוחד שעכשיו עברתי לעמוד חופשי).
אני לא מרגיש את החזה הדוק כזה אחרי כמה סטים אפילו.
|
אז תתאמן כמו בנאדם או שאתה שם יותר מדי משקל ודופק תטכניקה או שאתה מרים מהר מדי..
99 אחוז מהמתחילים שלא מרגישים מספיק מאמץ זה לא שהם חזקים יותר מדי הם פשוט לא עובדים נכון בדרך כלל 5 סטים כבדים יכולים לגרום לדומז אז אל תמהר לדחוף 10 או יותר 8 בתוכנית AB עם עבודה נכונה יספיקו לך