ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OverPower
מתח זה מורכב? ם.ם
כנראה שיש לי איזה חוסר ידע במורכבים, נכון לעכשיו אני יודע שהמורכבים הם:
1) סקוואט
2)דד ליפט
3)בנ'ץ פרס
4)בנט אובר רו
5)מילטרי פרס
תקן אותי?
|
כל תרגיל של 2 מפרקים ומעלה
זה כולל מתח
פולי עליון
חתירות
כל סוג של לחיצות חזה
וכו'
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|