אשכול: איך הופכים אימון רגליים לכיפי??
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-05-08, 20:32   #45
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
A
חזה
יד קדמית
סקוואט
B
גב
כתפיים
יד אחורית
דדליפט

כשבאימון השלישי אני לא עושה תרגיל רגליים.
תכנית קומבינה כזו
AXBXAXB?
משהו כזה?
או ABXABXX
בכול מקרה לתת לדדליפט 6 סטים+ זה טירוף לפי דעתי.
אבל איך שנוח לך.
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט