שאלה לגבי Psmf
השאלה מיועדת לחבר, שצופה בפורום.
אבל גם המידע יכל לעזור לי גם :*)
מה העקרונות של הדיאטה Psmf
כמה המינימום גרם פחמימה שצריך?...(מחשבים את הירקות גם כפחמימות בדיאטה הזאת?.)
חלבון הבנתי שצורכים 2-3 גרם כפול משקל הגוף..
בתוכנית הזאת האם צריך לעשות אירובי?..אינטנסיבי כמו בחיטוב רגיל או שאין צורך?..
בימי העמסה כמה גרם פחמימה צורכים כפול משקל הגוף?..
|