ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
כמה סטים אתה עושה כול אימון? כול האימון רגליים שלך בAB זה סקואט או דדליפט?
|
A
חזה
יד קדמית
סקוואט
B
גב
כתפיים
יד אחורית
דדליפט
כשבאימון השלישי אני לא עושה תרגיל רגליים.
תכנית קומבינה כזו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|