ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hell
אני חושב שאחרי כמה ימים תישבר.
אין מספיק פחמימה, איפה שומן איכותי? (חוץ מהאומגה 3)
|
בנוסף לאומגה 3 אני יוסיף 3 כפות שמן זית במהלך היום.
ומבחינת פחמימות אני מסוגל לשרוד את ה120-130 גרם פחמימה ביום.
למה אתה חושב שאני אשבר?
אני כבר בתפריט הזה שבוע והורדתי חצי קילו כבר.