ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**P-a-n-1-c** · 19-05-08, 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

על זה דיברתי, תרד לכיוון ה-6, אפילו 5. לפחות בתרגילים המורכבים, תשאיר את תחושת השריפה רק לתרגילים המבודדים האחרונים.

זה האימון רגליים שלי:

סקוואט 4X8
דדליפט רומני 4X8
לג פרס 3X8
פשיטה 3X10
כפיפה 3X10
תאומים 4X15