[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי - Idan -

תחושת השריפה היא בגלל הצברות חומצות חלב בשריר, מה שמעיד על כך שאתה עובד בטווח חזרות גבוה. פשוט תרד בטווח החזרות, גם פחות ישרוף לך וגם תקבל בוסט לאגו בגלל שהמשקלים יעלו.

אני עובד בטווח של 8-10 [הרוב 8].