ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arnav_Kipod
טוב,אני חושב ככה,תמשיך לפי התוכנית הזאת,ותוסיף אירובי,ותתרכז בהרבה חזרות,המון חזרות,שכיבות שמיכה,תתחיל מ 100 עד 300(כמובן תחלק את זה לסטים..)..עכשיו תוכל מלא מלא חלבונים,תעשה לך תפריט עם מלא חלבון ופחמימות..ונראה לי יש מצב,שאתה תעלה מסה נקי..
בהצלחה.
|
אתה נשמע מאוד אמין
גם אם אני יאכל מלא מלא חלבונים ויעשה כפיפות בטן אני יגדל?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|