ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LittleNigga
DeathStorm
אה הבנתי תודה אחי...
denous
תודה אח שלי אתה גדול .. הוספתי אותך
ואני על 70 גרם פחמימה, ואני יעשה העמסה של 150 גרם פחמימה כל שישי, זה בסדר ?
חחחחחחחח גם סוכריות ללא סוכר של MUST זה הכי עוזר שיש ! אבל מסטיק ברור שיותר... ווא אסי איך אתה יכול ככה בלי פחמימות תהיה בריא ! זה פאקינג סיוט..
ושמע אם הייתי 10% שומן, הייתי עושה UD2, רק בשביל הקטע של העמסה... וואי 5000 קלוריות איזה תענוג, פפאגיו חחח
|
אםשר הכל אחי תאמין לי...
ולא אתה לא יכול להיות על 70 גרם ואז העמסה של 150 גרם חח זה לא העמסה...
תאכל +-50 גרם כל השבוע ואז העמסה של 10-12 כפול משקל הגוף שלך .
תקרא את CARB CYCLING זה מתאים בשבילך אחי תאמין לי.