ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
אחי אני פשוט די חטוב ביידים בגב וברגליים...
השומן מתרכז בבטן ובחזה אני רוצה להוריד אותו...
היידים דווקא לא קטנות הן בסדר גמור הכתפיים גדולות מדי ביחס לגוף...
לגבי הדדליפט אמרתי שאני לא רוצה להתחיל עם התרגיל הזה כרגע זה סתם יכביד עליי כי אני עושה גם סקוואט... ואני בלי פחמימות אני אראה כוכבים אחרי סקוואט וזה (בלי פחמימות ממש...) וגם ככה אני לא יגדל איתו בחיטוב בגלל הגרעון אז אני במאסה הבאה אשים אותו בתוכנית אלא אם כן אני מוותר על הסקוואט מה אתה אומר ?
|
איזה תוכנית אתה עושה? איזו חלוקה?