שמע, אם אתה עובד על מאסה אתה צריך להגיע למס' חזרות של 8-15 עד לכשל בתרגילים שלך.
אני לא מכיר דרך לעשות את זה עם משקל גוף. אם אתה מכיר, תפאדל. אני מכיר משקולות.
אל תתקמצן, מוט עולה 50 ש"ח וכל קילו בערך 7.5, ככה שבשביל ציוד לאימון ידיים לשנה בערך תצטרך להשקיע אולי 300 ש"ח (וגם אז יש מצב שזה יספיק להרבה יותר).
בקיצור, לא רואה אותך מפתח מסה ככה. אולי סיבולת.
|