אני עושה את התרגיל הזה
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
עם 15 קילו ועדיין מצליח הרבה חזרות. כמה משקל בערך צריך להוסיף? אני צריך לקנות ואני רוצה לדעת בערך כמה משקל צריך. צריך הערכה, ברור שבדיוק אי אפשר לומר.
מקווה שעכשיו השאלה מובנת.