ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rendi Orton
מחזק כל מילה של אסי,אבל לפי דעתי אתה צריך לעשות פעם בשבוע העמסת פחמימות אם אני לא טועה..
|
חח אם עושים PSMF חובה אחי...
פעם בשבוע או 10 ימים עדיף פעם בשבוע :]
גם ב-CARB העמסה...
אחי תנסה לא יקרה כלום תאמין לי P:
מקסימום לא יעמוד לך השמוק.