אשכול: ביקורת תוכנית אימונים Ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-05-08, 17:38   #5
vava_g
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
שלח הודעה דרך ICQ אל vava_g שלח הודעה דרך MSN אל vava_g
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
נראה מצויין!!!

ברגליים הייתי עושה במקומך 3 תרגילים (לא כולל תאומים)

סקוואט/דדליפט (פעם זה פעם זה)
לחיצה
פשיטה/כפיפה (פעם זה פעם זה)
במכון כושר ה"מעולה" שלי אין מכונה ללחיצת רגליים
__________________
vava_g מנותק   הגב עם ציטוט