ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mouse69
6 חזרות? הגזמות. 8-15 זה מספר החזרות הרצוי, ובטח בהתחשב בזה שהוא יחסית צעיר.
6 חזרות זה יותר בכיוון הכוח ופחות מסה.
|
בסדר.. אבל אחי.. השאלה לא כמה חזרות צריך לעשות בתקופת מסה...
אלה ביקשתי שתתן חוות דעת על התוכנית.. אז אנא ממך
