|
בעיה בעלייה במסה
אז ככה..נתונים: 176 ס"מ, 71 ק"ג, בן 20 כרגע במסה.
הייתי שמנמן על גבול השמן..(84 קילו על 176 ס"מ)
חבר עזר לי לבנות תפריט +תוכנית אימונים התמדתי בצורה אובססיבית למשך 3 חודשים הורדתי 17-18 קילו והתייצבתי על משקל של 67 קילו...(חלק טענו שזה כבר רזה מידי)
בכל מקרה...לאחר החיטוב הרציני ביותר החלטתי לעלות במאסה...בדיוק הגיע אוקטובר ואמרתי מצוין עכשיו יש3-4 חודשי חורף מצוין למסה...הוספתי 500-600 קלוריות לתפריט שהיה לי בחיטוב (1300) קלוריות והגעתי ל1800 קלוריות ביום.
אמרתי לעצמי שאני אעלה קילו או שניים ואז יגיע הזמן להעלה נוספת בקלוריות, מה הבעיה?
שהעלתי 4 קילו כבר והגוף לא נעצר, אני לא אשקר אני דופק ארוחת ציטינג קטנה מידי פעם..
אבל בהחלט לא משהו שיכול להשפיע כ"כ ! אני כבר שוקל 71 ואני על תפריט של 1800 קלוריות עדיין...עברו כבר כמעט חודשיים...בנוסף אני עולה במשקלים בחדר"כ בצורה מטורפת באמת...אבל לא רואה שינויים בגוף..ככה שזה לא יכולה להיות עלייה של מסה נקייה ולדעתי אפילו יותר עליה של שומן מה שמוזר כי התפריט שלי הוא יחסית מצוין ומתחשב בכל הנתונים וביחסי אבות המזון - משהו כמו %52 פחמימות, 32% חלבון ו16% שומן .
אני באמת לא מבין מה הבעיה.. אם מישהו יוכל לעזור לי אשמח מאוד.
__________________
זה לא ייאומן איזה דברים אפשר לעשות כשיש מספיק רצון לריבועים בבטן!
אלללה מסה אוק' 2006 - אוכללללל סופסוף!
|