זה הכל תלוי בגוף שלך ובתפריט שלך..
זה כל אחד והגוף שלו אתה צריך לדעת לשלב..
אם יש לך תפריט מסודר אז תוריד בחצי מהפחמימות
ותוסיף בקצת חלבון וזהו בעיקרון ואת החלבון תשלב אחרי אימון
עם סוכר ענבים או פחמימה זמינה אחרת בעיקרון צ'מפיון ואופטימום
הכי טובות לדעתי ואת המחיר וכל זה אתה יכול לראות פה באתר..
|