[ran7]

פורסם במקור על ידי A-r

לפני החיטוב על 20 אחוז שומן

http://img244.imageshack.us/img244/9038/img0457ez1.jpg

אחרי החיטוב על 11 אחוז + -

http://img244.imageshack.us/img244/6839/aaaa1ua2.jpg

(אחרי כמה לילות ללא שינה )
פרטים אישיים:
גובה 170
משקל לפני 74
עכשיו 66
הקיף יד לפני 38 עכשיו 36

האמת הורדתי יחסית הרבה מסת שריר.. ביגלל שכמעט ולא יוצא לי להגיע למכון.. ורוב האמונים של זה כושר קרבי.

גבר אני לא רואה הבדלים בתמונות...
אה ואתה לא 11 אחוז בתמונה השנייה..