ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אל תוריד את הפרפר זה אחד התרגילים הכי טובים שיש לחזה שמע לי.
אתה יכול גם לעשות אותו בשני צורות:
1. כמו פרפר באמת זה נקרא פלייס
2. אתה משאיר מרפקים מקופפים ויוצר זווית של תשעים מעלות, זה יותר דומה לאחיזה של הבנצ'
בהצלחה
|
אז מה אני ישאיר הכל איך שהוא?