אוקיי.. אז ככה...
קודם כול, איך קוראים לתרגיל הזה בעברית:
One Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension
הנה תמונה..:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2002/onearmsupext1s.jpg
ולזה:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2002/abmachine2s.jpg
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2002/abmachine1s.jpg
ועוד משהוא... מישהוא יכול בבקשה להביא לי תמונות של התרגילים הבאים..:
גב:
פולי עליון.
חתירה בישיבה.
כתפיים:
הרחקה לצדדים.
לחיצת כתפיים
זהוא..
תודה רבה רבה לכול העוזרים... זה מאוד חשוב לי, מיום שני אני מתחיל להתאמן ועדיין אין לי תוכנית אימונים גמורה... תענו לי על זה ואז אני ייפרסם את התוכנית אימונים שלי וייבקש עצות לשיפור.