ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי oz64
אז אחי, אירובי לא מסייע בחיטוב?
אתה אומר לי,שכל התהליך שאני הולך לעבור(פיתוח גוף לשם חיטוב) בנוי מתזונה נכונה ועבודה עם מכשירים אנאירובים?
|
אתה דיברת על השפעת האירובי על השרירים, הסקתי מזה שאתה מעוניין לדעת את ההשפעה של הארובי על השרירים עצמם - זאת אומרת היפטרטרופיה/גירוי שריר.
ולזה לא הייתי מייחס חשיבות.
בקשר לחיטוב, אמרתי שארובי הוא כלי עזר חשוב מאוד בחיטוב. אירובי עוזר להגדיל את הגרעון הקלורי ובנוסף מסייע בשריפת שומן עיקש. יש עוד הבטים על הארובי מהפן השכלי והפסיכולוגי.
למשל בזמן אירובי משתחררים הורמונים (?) מסויימים במוח שגורמים להרגשה של היי...
בקיצור תעשה את הארובי שלך אחרי אימונים אנארובים ויהייה טוב
