ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TheRock
2 אנשים מתחילים להתאמן אחד מהם מתאמן 3 פעמים בשבוע והשני מתאמן 5
אז זה שמתאמן 5 פעמים יתפתח יותר מהראשון?
כי מצד אחד חייב יום מנוחה לשרירים וזה שמתאמן 5 פעמים אין לו בכלל מנוחה אז איך אפשר להתפתח מזה יותר?
|
זה לא הולך ככה גם..זה שמיתאמן 5 פעמים בשבוע כנראה שיתאמן בחלורה שונה בזה של ה3 פעמים בשבוע..
ככה שיהיו לא יותם סטים לשריר אבל יותר זמן מנוחה..כלומר FBW 3 פעמים בשבוע יש לו קצת זמן מנוחה גם אבל הגירויי נמוך יחסית, ABC 5 פעמים בשבוע..הוא עובד על חזה לדוגמא בצורה דיי אינטנסיבית אך יש לו גם מספיק מזן לנוח עד לאימון הבא..כי הוא לא עובד על אותם שרירים כל אימון...