ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tal67
מה זה כבר 2 כוסות פייבר יאללה הוא במסה..
ואני חושב שיוצא יותר מ2500 עם כל הפעמים שאתה לוקח את התוסף..
הוא יגמר לך מהר ככה אחי תאכל במקום..מיותר לצרוך 3 פעמים ביום.
תקח בבוקר \ לפני שינה ואחרי אימון.
ותוסיף יותר שומן כמו טחינה וחמאת בוטנים..
|
איכס חמאת בוטנים כמה שומן צמחי מוקשה וכל החרא הזה סתם מסריח..
אבל אל תידאג קניתי לא מזמן את ה5.5 ק"ג עם אני יצטרך אני אקנה עוד זאת לא בעיה
אז בעיקרון אני מבין שאין כימעט מה לשפר חוץ מהגיוון.
ד.א אני אוכל כל כך הרבה לחם כי זה הכי נוח וזמין ולא דורש זמן מקסימום 30 שניות במיקרו.
וכן אני אוכל לחם שיפון מלא וגם לפעמים לחם רוסי.