ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xpl1
אולי כדאי לגוון קצת במקורות הפחמימה, למה אתה מתבסס על לחם כמקור עיקרי? תנסה לגוון עוד, גם כלכלית זה לא כ"כ משתלם אתה אוכל כ- 10 פרוסות ביום
תחשב בעזרת מחשבון תזונה את כל הערכים בתפריט כולל סך הקלוריות הסופי.
|
יוצא לי בערך 2500-2700 קלוריות
170 ג חלבון
400 ג פחמימה
ולחם זה סבבה עזוב חסכוני לא חסכוני