[לוזון]

אחי לפי מה שנראה אין לך תפריט מסודר..
לגבי הביצים מותר עד שתיים שלמות(הכל כולל הכל)ביום יותר מיזה לא בריא..
ואת החלבון(הלבן) אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה..
ותקרא את זה,זה יעזור לך..
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81