ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ori_s4
מישהו זרק פה שdeadlift זה תרגיל גב.כמובן שהגב עובד סטטי בתרגיל-תרגיל מורכב.הדגש בתרגיל הוא לא על החבליים(המסטרינגס?)-כלומר רגליים?תקנו אותי אם אני טועה...
העדפות שלי - בנץ' פרס(חופשי או מוט אולמפי),סקווט,דדליפט,מקבילים,מתח,וbentover
|
ישבנים, ירך אחורית.. תלוי בביצוע
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|