מאסה
שלום אני אלכס חדש פה
כרגע בתפריט מאסה
רציתי לשאול כמה חלבון פחמימות ושומן צריך במאסה ועל איזה מקורות לבסס פחמימות?
לגבי קוטג'. אני לא סובל את החצי אחוז. 5% הכי טעים אבל מוכן להתפשר על ה3%, אם אוכל קופסא אחת ביום של 3% זה יהרוס? עד כמה זה משמעותי? כל שאר המקורות חלבון דלים בשומן, חוץ מאשר ביצה אחת שלמה כל יום ועוד 2 חלבונים.
יש בעיה לאכול ביצה שלמה כל יום? מבחינת שומן וכולסטרול
|