ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ניר.ש
מה בעצם ההבדל?
מה ההבדל בין אימוני רצף עצים להפוגות עצים?
ומה ישרוף לי יותר שומן? מה עדיף בתקופת החיטוב?
|
הבדלים עיקריים ,באימוני רצף הריצה היא ללא הפסקה ,באימן הפוגות מפסיקים את הריצה .
אימון רצף עצים- ריצה מהירה למרחק קטן .
הפוגות עצים-ספרינטים ,עצימות 90-100% ,מספר חזרות 6-10 מנוחה בין החזרות 1-3 דקות תדירות מקס 3 בשבוע .