ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
במקרה גם אני סבלתי מזה שבועיים - שלוש ורק היום חזרתי לדד-ליפט, הצעד השמאלי של זוקפי הגב כאב רצוף, בעיקר אחרי ישיבה ממושכת היה כואב מאוד להיתקופף (שלא נדבר על לעשות דד-ליפט או כול תרגיל אחר שמעמיס על האזור.
לדעתי פשוט תקח מנוחה ואל תאמיס על האזור עד שזה לא עובר לך תשכח מדדליפט, בנט אובר ושאר התרגילים שגורמים לכאב.
אתה יכול גם לקנות בטרן בבית מרקחת לבלוע כדור ביום, אבל אני ברוך ה' הסתדרתי בלי כלום !
|
בטרן אמרת אחי?, ועוד משהו זה התחיל לי שניסיתי לעשות סקוואט ואיך שירדתי הרגשתי את הגב התחתון ודקירה בחוליות אבל אחרי איזה יומים 3 הפסיק הכאב בחוליות ונשאר בגב ולא עובר מאז..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL 
שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|