אל תדאגו אחים שלי,אני אוהב את השירותים יש לי שם כבר ספריית קומיקסים :):):):)
אני לא אוכל 5k קלוריות,אני אוכל 3k.. וזה סבבה ה Bmr שלי 1700 ואני גם עושה אירובי במכון וכ'ו.
התפריט שלי ככה בערך:
150חלבון-600קלוריות
465פחמימות-1860קלוריות
60שומן-540קלוריות
הכל יחד 3000קלוריות..
אני פשוט לא סובל ש''ש,ומי שעשה את הש''ש הוא חולה נפש! מה הוא הכניס לשם?
|