היי כולם,
תקשיבו.. מיום ראשון שיהיה אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר.. רק מה.. אני לא ממש טוב בבניית תוכניות אימונים.. ניסיתי פעם לבנות תוכנית לחבר ייצא על הפנים XD
אז ככה.. אני רוצה תוכנית FBW שלושה פעמים בשבוע....
בואו נגיד שזאת הפעם הראשונה שאני יהיה במכון (התאמנתי חודש אחד לפני איזה שנה.. לא נחשב).
אני בן 15 שוקל בערך 55 גובה 1.66 מטר....
יש לי תוכנית של שבועיים ראשונים אז אני לא ממש צריך לשבועיים הראשונים...
הייתי שמח אם מישהוא היה בונה לי תוכנית רצינית שתלווה אותי לפחות ל- 3~4 חודשים.....
תודה רבה לעוזרים
אפשר גם במסן:
dani_571@hotmail.com