כמה שעות ביום אתה עובד? כמה שעות אתה יושן? כמה שעות אתה מתאמן?
נגיד אתה עובד 8-10 שעות,יושן 8 שעות,אז יש לנו כבר 18..אימון אפקטיבי(ככה למדתי אתמול) צריך לקחת בין שעה לשעה וחצי,ככה ש19 וחצי שעות..ויש לך עוד 6 שעות אכילה..
נגיד ככה:
עבודה - 41% מהזמן.
שינה - 33% מהזמן.
אימון - 6% מהזמן.
אכילה - 20% מהזמן.
*כמובן שזה תלוי במה אתה עובד...תפרט קצת..ננסה למצוא לך פתרון
