אני מתאמן בדרך כלל 3 - 4 פעמים בשבוע.
להתאמן פעמיים בשבוע זה לא שגוי כלל וכלל כל עוד זה מתבצע נכון. מי שנגיד מתאמן 3 פעמים בשבוע בתכנית Abc יכול פשוט לחלק את זה ליומיים של ה - Ab. כלומר, אם בן אדם מאמן כל חלק גוף פעם בשבוע, הוא יכול לעשות את זה גם באמצעות Ab וגם Abc וגם Abcd וגם Abcdefghijklmnopqrstuvwxyz. ויש אנשים שמקבלים את תוצאות יותר טובות מאימון כל חלק גוף פעם בשבוע.
|