ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
1. עוד שבועיים תוכנית חדשה, אין טעם לדחוף תרגילים סתם.
2. כרגע הגב עובד מצויין בלי בנטאובר ובלי הדדליפט, תוכנית הבאה אני מקווה לשלב אחד מהם לפחות.
ד"א יש סירטון שמראה טכניקה של התרגיל?
|
תשלב את שניהם אחי...
הסיבה היחידה שאין אצלי דדליפט זה כי הגב שלי כואב טבעי לא יודע למה פשוט מעדיף לוותר עליו לא ניסיתי אפילו ובכל זאת.
בכל מקרה חובה עליך להכניס בנט אובר :]
תרגיל מצווין גם הטכניקה לא מסובכת בכלל...
http://www.youtube.com/watch?v=PUFUi...eature=related