אוקי דברתי עם המאמן אני קובע איתו איומ ןהבא בניית תוכינת חדשה הפרטים שלי גובה 1.77 משקל 58
אוקי התאמתני בערך חודש וחצי על סיבולת 20חזרות 3סטים בכול מכשיר היה לי קצת מכשירים לא לכול השרירים בגוף... 4מכשירים אחרי חודש הוא הוריד תחזרות מ 20 ל 15 והוסיף לי תמכשיר ליד הקידמית
וזהו כבר דברתי איתו בונים לי תוכנית חדשה אני מקווה שזה תוכנית לעליה במאסה אוקי השאלה שלי מה אני צריך להגיד למאמן איזה סוג תוכנית הכי טובה לי Ab-abc ? ומה להגיד לו שאני רוצה בין 8-12חזרות מקווה שתעזור לי אנשים תפרטו מה כדי לי להגיד לו בדיוק על התוכנית החדשה שהוא יבנה.
