ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
לא הבנתי מה קטע בתכנית הזאתי.
|
שום קטע.
יום DE כדי לשפר את מהירות התנועה.
סט שבועי בטווח חזרות שונה כדי לא לאבד מהמרכיבים של טווח חזרות זה.
יום עבודה קלה.
פיצול התכנית ל5 ימים כי אחרי סקוואט קשה לי לעשות את התרגיל הבא.
הערות?