[פינגווין]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

יפה מאוד אחי!

הפעם בחיטוב הקרוב, אני גם ילך על על ps, אני רואה אחלה תוצאות.. +שילוב באפדרין בכלל מסיים חיטוב בחודש וחצי גג..

באמת התרשמתי מאוד!

המבנה עצמות שלך בגוף רחבות לא ?... כי פשוט יד 38 על הגובה שלך אמורה להיות בקצת יותר קטנה, ואצלך זה נראה יותר ענק...

למשל אני יותר נמוך ממך, על יד 37 והיא לא נראת ככה..

בכל מקרה יפה מאוד... איזה תוכנית אימונים אתה עושה?..

ולא אבל בקרוב מאוד נתחיל איזה משהו חמוד חיחי...

המבנה שלי בוא נגיד די רחב, במיוחד יחסית לגובה שלי
תודה, והתכנית שלי היא 5 פעמים בשבוע ABC כדי לתת גירוי, וטווח חזרות של 4-8
שריר גדול 12 -14 סטים לאימון שריר קטן 6 -8 לאימון
וזהו בכללי...ובהצלחה לך גם

כל הכבוד גבר!!

אני גם עשיתי את מה שאתה עושה שנה שעברה ואני מתכוון אולי גם שוב לעשות זה בקרוב כי התחטבתי המון אז בזמן קצר מבלי לאבד שריר אפילו, אבל ההרגשה כזאת נוראית שזה לא יאומן
.

וואלה תודה אחינו הענק, כן וההרגשה לפעמים היא מאוד מאוד נוראית חחח
במיוחד יום לפני ההעמסה

יוסיק אני לא דואג...אני מחכה

עד מתי יד 50+?

תן לי קודם להגיע ל40 חחחחחחחחחחחחחחח