היי, עזרה\ייעוץ בקשר לתוכנית Abc
היי, הועברתי לאחרונה לתוכנית Abc, כאשר ימי שישי-שבת אין באפשרותי להתאמן..
אני מעוניין להתאמן על שריר מסויים בשאיפה לפעמיים בשבוע ויש לי רק 5 ימי אימון
מה השיבוץ הכי אידיאלי בשבילי לסדר אימונים שבועי ?
AbcabXXCabcaXXBcabc עם מנוחה של יומיים בין כל שבוע נשמע אפשרי?
או אולי Abcab קבוע כאשר C(כתפיים רגליים) יישאר זניח?
Axbxcxx יוצר מצב של אימון בשבוע, והפסקה על שריר לשבוע, ומה שבעצם אני לא מעוניין
*(XX=שישי-שבת או מנוחה)
|