ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mandarine
איזה לחם הכי מומלץ? עם Gi הכי נמוך והכי פחות פחמימות. כל השיפון מלא למיניהם עם ע"ג הכי נמוך אבל פרוסה אחת 15 גרם פח'=\ ולחמים קלים מקמח מלא כמו דגני קלות פשוט לא משביעים בכלל, צמר גפן. יכולה לסיים חצי כיכר ולהשאר רעבה וצורך בעוד חצי כיכר מיד אחרי.
|
מה אכפת לך כמה GI יש בלחם? ברוב הלחמים יש 100 GI בין אם זה לבן חום מלא שיפון או תורכי
הכי פחות פחמימות יש בלחם קל.
בקשר לרעב שלך תסתכלי על כל התפריט לאורך יום ותראי איפה יכולה להיות הבעיה , הבעיה היא לא בלחם שאת אוכלת אלא את פשוט לא אוכלת מספיק (משהו אמר הרעבה עצמית כדי לרזות = טיפשות יתרה?)