ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
מה שאתה אומר כאן (או לייל), זה בעצם זה:
פעילות אינטנסיבית של 15דק' תגרום לשריפת שומן גבוהה יותר בסך הכל מאשר 40דק' ריצה מתונה.
לדוגמא: אדם שביצע 3 אימוני אינטרוול בשבוע (סה"כ 45דק'), ישרוף יותר שומן לאחר שבוע מאדם שרץ כל יום 40דק' (סה"כ 280דק').
גם אם זה נכון, אני אעדיף להשאר עם ה 280דק' אירובי בשבוע.
|
אם הגירעון בא ברובו מהתפריט והריצה מתבצעת לשם ניוד השומן, איך ריצה לזמן קצר משפיעה ביחס לזמן ארוך?